शरीर में पानी की कमी कई बीमारियों का कारण बनती है। बीमारियां ही नहीं कुछ मामलों में यह मृत्यु का कारण बन सकती है। गर्मी का मौसम है। शरीर में पानी की कमी होने का खतरा बना रहता है। बढ़ते तापमान के कारण शरीर से पसीना निकलता है जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा होता है।
बता दे कि इस दौरान थकान होना, चक्कर आना, त्वचा शुष्क होना, ब्लड प्रेशर अनियंत्रित होना, मुंह सूजना, धड़कन तेज चलना, किडनी संक्रमण, सिर दर्द समेत अन्य लक्षण प्रकट हो सकते हैं। इसका असर न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। जिससे थकान महसूस होने के साथ ज्यादा नींद आती है। दिमाग सुस्त हो जाता है तथा शरीर में ऊर्जा की कमी होने लगती है। डाॅ. अरविंद शर्मा से समझते हैं शरीर में पानी के लक्षणों की कैसे पहचान करें।
ये है लक्ष्ण
- रूखेपन के साथ चेहरे पर रैशेज होने लगते हैं
- होंठ पर पपड़ी जैसा जमा होने लगता है
- यूरिन का रंग पीला हो जाता है
- यदि गले में सूखापन की समस्या होती है
- मुंह से दुर्गंध आने लगती है
- शरीर में पानी की कमी भूख-प्यास बढ़ाती है
ऐसे करें बचाव
गर्मी के मौसम में खानपान में ऐसी सामग्री का चयन करना चाहिए जिनमें भरपूर मात्रा में पानी मौजूद हो। इस मौसम में खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। संभव हो तो तेज धूप में ज्यादा समय तक नहीं रहना चाहिए।
