स्किन का ध्यान न रखना और खराब लाइफस्टाइल के चलते समय से पहले चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस एजिंग के निशान दिखने लगते हैं। वैसे तो सभी लोग यंग दिखना चाहते स्किन केयर और बढ़िया डाइट से सब दूर रहते हैं। जब आपके शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलेगा तो उम्र से पहले ही बुढ़ापे के लक्षण नजर आने लगते हैं। अगर आप डाइट में एंटी-एजिंग गुणों की चीजों को शामिल करते है, तो आपके बुढ़ापे की रफ्तार धीमी जरुर कर सकते हैं। चलिए हम आपको ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे जिनके सेवन आपकी स्किन उम्र से पहले बूढ़ा होने से बचाता है और साथ ही एजिंग के लक्षणों को भी कम करता है।
बादाम खाएं
अगर आप भी समय से पहले बूढ़ा नहीं दिखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में बादाम जरुर शामिल करें। बादाम में विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर होता है जो स्किन को पोषण देता है। बादाम में मौजूद विटामिन्स स्किन में कोलेजन को सुरक्षित रखने में मदद करता है। जिससे आपकी स्किन जवान दिखती है।
स्किन को टाइट रखता है
बादाम विटामिन ई से भरपूर होता है जो स्किन में नमी बनाए रखता है जिससे स्किन की इलास्टिसिटी बढ़ती है। प्रतिदिन 6-7 बादाम खाने से आप अपनी स्किन को टाइट और सुंदर रख सकते हैं। रात भर भीगे हुए बादाम खाने से भी कई फायदे मिलते हैं।
